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読むだけでゴルフが上手くなる!
【村瀬流ゴルフメンタルマネジメント論　vol.313】
https://nobugolf.com/

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このメールは、
「ノブゴルフスクール」ホームページより
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「ノブゴルフスクール」とお付き合いがある
「大切な方」にのみ、お送りさせていただいております。

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◯◯さん、こんにちは!

今回は、ストレッチの第2弾、
首&手首&足首について、解説します。

以下のポイントを参考にして、
ストレッチしてみてください。

１．首のストレッチ

（１）ゴルフのスイングは
　　　頭と体幹を結ぶラインを中心とする
　　　軸回転が重要な要素となります。

（２）その頭と体幹の間には首があります。

（３）その首は前後左右に傾斜&回転します。

（４）従って、首のストレッチは
　　　重要な準備運動になります。

２．手首のストレッチ

（１）ゴルフのスイングは
　　　手首の動作が同時に伴いますので、
　　　絶えず日頃から手首のストレッチを
　　　しておいてください。

（２）右利きの方は、当然右の手首の方が
　　　左の手首よりも強いので、
　　　自然の右の手首を使い過ぎる
　　　傾向にあります。
　　　従って、左の手首の筋力アップも
　　　していただき、
　　　右に負けない左を作ることも
　　　重要になります。

（３）唯一手首を使わない方が良い
　　　ストロークがあります。
　　　それは、パッティングです。
　　　松山秀樹選手はマスターズに
　　　優勝できたのも、
　　　手首を全く使わないストロークを
　　　身に付けたからと
　　　本人が言っています。
　　　肘を曲げた五角形を崩さずに、
　　　手首を使わずに一度試してください！

３．足首のストレッチ

（１）◯◯さんはスイングの中で、
　　　足首の動きを意識されたことは
　　　ありますか？

（２）アドレス時はベタ足ですが、
　　　トップ時もベタ足となります。
　　　その後、インパクトに向けては、
　　　右足のかかとが上がり、
　　　左足の内側がめくれるように
　　　左への体重を受け止めます。

（３）フィニッシュに向けては
　　　完全に右足のかかとは
　　　90度上を向いた状態で
　　　左足は再びベタ足になって、
　　　体重を受け止めるのが理想です。

（４）従って、足首に柔軟性がないと
　　　怪我をしたり、
　　　スムーズなスイングが出来なくなり、
　　　手打ちになりやすく、
　　　下半身の回転運動が
　　　出来なくなります。

首&手首&足首のストレッチについて
解説した動画がありますので、
是非参考にしてください。
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次回は肩甲骨のストレッチについて、
解説します。
 
 
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最後までお読みいただき、
本当にありがとうございました。

また、メールしますね。