【村瀬流ゴルフ論 vol.156】スイング中は呼吸を意識しないほうが良い?

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【村瀬流ゴルフメンタルマネジメント論 vol.156】
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「大切な方」にのみ、お送りさせていただいております。

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◯◯さん、こんにちは!

早速ですが、今回のテーマです。

今週は電子書籍の3つ目のテーマ、
「スイング中は
呼吸を意識しないほうが良い」
という勘違いについての
詳細解説(前編)をお送りします。

◯◯さんは、
通常意識して呼吸をしていますか?

生きるためには、
呼吸をして酸素を取り入れ、
二酸化炭素を排出する必要があります。

従って、
意識しないと呼吸が出来ないとすると
大変なことが起きます。

人間は自律神経を持っていて、
臓器の活動や血流や温度調整や呼吸等は
すべて無意識でおこなうことが出来るように、
自律神経がコントローしてくれています。

ではゴルフではどうでしょうか?

ゴルフはスイング活動と歩くことで
身体を動かしますが、
歩くときは日常のように
ほとんど無意識で呼吸していますね、

スイング中はいかがでしょうか?

スイングも瞬間の動きですので、
呼吸に意識することなく、
各種課題に意識して
チェックしているのではないでしょうか?

むしろ、ヒットするために
ヘッドスピードを上げるために、
無呼吸状態であることが
ほとんどではないでしょうか?

プロでも歯を食い縛ることが多いので
奥歯が削られていると聞きますので、
瞬時のスイング中は
無呼吸になっていることが
多いのではないでしょうか?

私は、逆転の発想をしています。

息をしないということは、
集中するときには有効ですが、
リラックスするときは有害である
と思っています。

スイングは緊張がいいのか
リラっクス良いのかは
個人差があると思いますが、
私はリラツクス派です。

ではリラックスするためには、
吐くことが有効であることは、
武道の世界では常識となっていて、
呼吸法は昔から取り入れている
と聞きます。

ミスショットする時の原因の一つには
力みがあります。

飛ばす意識が
力みを生じやすくなります。

力まないようにするには
リラックスすることになりますが、
その手法としては
呼吸が一番効果があると
証明されています。

その意味では、
瞬時のスイング中に
意識して呼吸をするのが良い
となります。

私はティーチングプロではありませんので、
スイングのメカニズムには
あまり興味はありませんが、
呼吸に意識したスイングが
極めて有効であることを、
ゴルフメンタルカウンセラーとして、
アドバイスしております。

今週はここまでです。

次回での後編では、
私が実践している具体的な呼吸法を
簡単にご説明しますので、
来週も楽しみにしてください。

今週も最後までお読みいただき、
ありがとうございました。

また、来週メールしますね。

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