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【村瀬流ゴルフメンタルマネジメント論 vol.313】
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「ノブゴルフスクール」とお付き合いがある
「大切な方」にのみ、お送りさせていただいております。
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◯◯さん、こんにちは!
今回は、ストレッチの第2弾、
首&手首&足首について、解説します。
以下のポイントを参考にして、
ストレッチしてみてください。
１．首のストレッチ
（１）ゴルフのスイングは
頭と体幹を結ぶラインを中心とする
軸回転が重要な要素となります。
（２）その頭と体幹の間には首があります。
（３）その首は前後左右に傾斜&回転します。
（４）従って、首のストレッチは
重要な準備運動になります。
２．手首のストレッチ
（１）ゴルフのスイングは
手首の動作が同時に伴いますので、
絶えず日頃から手首のストレッチを
しておいてください。
（２）右利きの方は、当然右の手首の方が
左の手首よりも強いので、
自然の右の手首を使い過ぎる
傾向にあります。
従って、左の手首の筋力アップも
していただき、
右に負けない左を作ることも
重要になります。
（３）唯一手首を使わない方が良い
ストロークがあります。
それは、パッティングです。
松山秀樹選手はマスターズに
優勝できたのも、
手首を全く使わないストロークを
身に付けたからと
本人が言っています。
肘を曲げた五角形を崩さずに、
手首を使わずに一度試してください！
３．足首のストレッチ
（１）◯◯さんはスイングの中で、
足首の動きを意識されたことは
ありますか？
（２）アドレス時はベタ足ですが、
トップ時もベタ足となります。
その後、インパクトに向けては、
右足のかかとが上がり、
左足の内側がめくれるように
左への体重を受け止めます。
（３）フィニッシュに向けては
完全に右足のかかとは
90度上を向いた状態で
左足は再びベタ足になって、
体重を受け止めるのが理想です。
（４）従って、足首に柔軟性がないと
怪我をしたり、
スムーズなスイングが出来なくなり、
手打ちになりやすく、
下半身の回転運動が
出来なくなります。
首&手首&足首のストレッチについて
解説した動画がありますので、
是非参考にしてください。
↓↓↓↓↓
次回は肩甲骨のストレッチについて、
解説します。
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最後までお読みいただき、
本当にありがとうございました。
また、メールしますね。
