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読むだけでゴルフが上手くなる!
【村瀬流ゴルフメンタルマネジメント論 vol.454】
https://nobugolf.com/
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このメールは、「ノブゴルフスクール」ホームページより
【「ゴルフメンタルマネジメント論」メールセミナー】に
ご登録いただいた方、
村瀬雅宣のセミナーに過去ご参加いただいた方、
村瀬雅宣と名刺交換させていただいた方など、
「ノブゴルフスクール」とお付き合いがある
「大切な方」にのみ、お送りさせていただいております。
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皆さん、こんにちは!
今回は超簡単ゴルフ用の
フィジカルマネジメントです。
マネジメントですが、
内容は関節のストレッチと
なります。
ゴルフで最低限必要な
ストレッチの関節は
以下の5か所です。
1. 股関節
⇒両足を少し痛みを感じる程度に
上下左右に広げる
2. 肩甲骨
⇒ストレッチゴムを活用して、
肘を曲げない状態で可動域を
広げる
3. 足首
⇒両足首を10回ほど回転する
4. 手首
⇒両手首を10回ほど回転する
5. 首
⇒左右&前後に10回ほど捻転する
です。
若い時は、大会上位を目指す
アスリートでなければ、
敢えてしなくても良い箇所ですが、
シニア(55歳以上)の方は
毎日10分継続すると
効果は継続できます。
一番重要なことは毎日継続する
ということです。
ゴルフをする限り
毎日実行することで、
スイングも滑らかになり、
自分に合った怪我のない
フィジカルマネジメントに
なります。
次回はゴルフメンタルの
基礎編です。
(3回程度)
