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読むだけでゴルフが上手くなる!
【村瀬流ゴルフメンタルマネジメント論 vol.508】
https://nobugolf.com/
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このメールは、「ノブゴルフスクール」ホームページより
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村瀬雅宣と名刺交換させていただいた方など、
「ノブゴルフスクール」とお付き合いがある
「大切な方」にのみ、お送りさせていただいております。
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皆さん、こんにちは!
今回は村瀬流腹式呼吸法の
第二弾「リラックス効果」です。
【2.リラックス効果について】
ゴルフは緊張するスポーツです。
プレーはひとりでしますが、
ラウンドはひとりではしません。
従って、同組のメンバー以外にも
キャディさんなど
多くのゴルファーに
ジット見られる中で
スイングをすることになります。
自然と緊張するために、
リラックスが絶対に必要な
スキルになります。
緊張感は交感神経を活性化することで
パワーを発揮する効果を
持っていますが、
筋肉を硬直化することにも繋がり、
身体が思うように回転できません。
そのためにも副交感神経を活性化して
リラックスする必要が生じます。
そのために最も効果があるのが、
腹式呼吸法です。
また、腹式呼吸は
心の安定にもつながるために、
平常心でリラックスできることに
なります。
以上、ゴルフには良いことずくめの
村瀬流腹式呼吸です。
次回は
【3.イマジネーション力の発揮効果】
です。
